Spove järjestää liikuntaillan keskiviikkona 20.5. klo 17 – 20 Paloheinässä/Pirkkolassa. Tapaaminen Kahvilan/Uimahallin edustalla. Paikka selviää alkuviikolla ja siitä tiedotetaan heti sen jälkeen. Illan ohjelma:
- klo 17 – 18 Kevyt intervalliharjoitus ja juoksun tekniikka, vetäjänä Visa Ortenvuori
- klo 18 – 19 Liikkuvuus ja kehonhuolto, vetäjänä Suvi Kontio
- klo 19 – 20 Urheilijan ravinto, vetäjänä Sini Närvä
- klo 19 – pieni iltapala
Juoksun tekniikka-osiossa arvioidaan halukkaiden juoksutekniikkaa ja annetaan yksilöllistä neuvontaa.
Liikkuvuus ja kehonhuolto on kaikille sopiva aktiivista tekemistä sisältävä ja ohjattu harjoittelu.
Urheilijan ravinto-osiossa keskitytään erityisesti ikääntyvän urheilevan/liikkuvan ihmisen oikeaan ravintoon.
Tilaisuus on maksuton sisältäen iltapalan (Spoven ulkopuolisilta peritään iltapalasta pieni maksu). Toivomme runsasta spovelaisten ja heidän läheistensä (perheenjäsenet ja tuttavat) osanottoa. Ilmoittaudu etukäteen mahdollisimman pian, mutta viimeistään sunnuntaina 17.5. Erkki Kontiolle, erkki.kontio@elisanet.fi tai 040 500 6603.
Tervetuloa!